In januari heeft mijn man Wim me voor een uitdaging gesteld:
Dit jaar 12 kilo afvallen. Elke eerste van de maand doe ik verslag.
Ik kan er deze keer kort over zijn:
Deze maand is het niet gelukt.
Nou had ik ook wel een uitzonderlijke maand.
Er was veel spanning rondom de ziekte en het overlijden van mijn moeder.
Toen hadden we de uitvaart en nu zijn we ook nog druk met het afwikkelen
van haar nalatenschap en het leegmaken van haar huisje.
Daardoor was ik vaak intens moe, maar kon tegelijk ook niet goed slapen.
Het bewegen is daarmee in de knel gekomen. Ik kon het gewoonweg niet opbrengen.
Mijn enkel had ik overbelast; ik moest rustig aan doen met bewegen van de fysio.
En ik hoest al zes weken, de dropjes die helpen als ik een hoestbui heb, staan op tafel.
Dat helpt ook niet, evenmin als de paaseitjes die er naast stonden...
Kortom: Deze maand moet ik geen een maar twee kilo afvallen.
Misschien dat onderstaande tafel zou helpen?
Nou, ik weet dat heel streng lijnen voor mij niet werkt.
Gezond eten, goed slapen en elke dag bewegen is voor mij het beste.
De spanning loslaten en geen wijntje maar lekkere thee als ik slecht slaap...
Ik hoop van harte dat ik volgende maand een beter resultaat kan laten zien,
want ik ben nog steeds gemotiveerd om gezonder en sterker te worden.
Eerdere updates teruglezen?
Even niet al te streng voor jezelf zijn, dat lijkt me niet helemaal niet goed voor je... Dan gaat het over een maand, of twee, vanzelf ook wel weer beter. En inderdaad: jezelf troosten met een lekkere thee, of iets anders nonfoodsachtigs (mooie bloemen?), is ook heel goed mogelijk!
BeantwoordenVerwijderenWat een leuke blog! Ik ben zelf ook op 5 januari begonnen met gezond eten (in de hoop een kilo of vier af te vallen. ik woog 69 en wil graag terug naar 65.Ik weet het is niet veel, maar hoe ouder je wordt hoe moeilijker het is...wijntjes en koekjes zijn ook mijn struikelpunt maar met vallen en opstaan ben ik toch al 3 kilo kwijt!Ik drink elke dag anderhalve liter(water en cola light)en hongertjes los ik op met een tas soep. Nog véél succes!
BeantwoordenVerwijderenGeef jezelf even de rust om je weer prettig te voelen, dat afvallen komt wel weer!
BeantwoordenVerwijderenLieve Jacqueline, ik had niet anders verwacht. Heb ook wel aan je gedacht hoor. Gewoon als je er aan toe bent weer kalm aan de draad weer oppakken zoals Hanneke zegt. Sterkte!
BeantwoordenVerwijderenGroeten van Jeannet
Beste Hanneke, Jacqueline, Margreet en Jeannet, hartelijk dank voor de bemoedigende reacties.
BeantwoordenVerwijderenIk merk deze dagen dat ik soms even op gang moet komen om over mijn 'moeheid' heen te komen. En soms lukt dat wel, dan ga ik even de deur uit of doe ik een klusje. En soms niet, dan doe ik een dutje op de bank en pak een lekker boek. Hetzelfde geldt voor het eten. Het ene moment kan ik mezelf aanpakken en neem wat magere yoghurt met walnoten, de andere keer gun ik mezelf (ga ik mezelf te buiten aan) een sausijzen- of seitanbroodje bij een cappuccino op een terrasje. Afhankelijk van mijn stemming kom ik dus uit bij mezelf verwennen of mezelf toespreken. En allebei voelt bij tijden prettig. Als ik een maand verder ben zal het strenger zijn wel beter lukken hoop ik...
Fijne dag, Jacquelien