Heb je een hobby (breien!), hou je van wijn, wandel je elke dag en ben je gek op slapen: dan zou je weleens heel oud kunnen worden.
Claudia Kawas, professor neurologie aan de universiteit van Californië, en haar onderzoeksteam hebben vijftien jaar lang zo'n 1700 zestig-plussers gevolgd. Ze ontdekten dat het slikken van vitamine A, E of C geen effect had op je gezondheid. Ook calcium, thee en frisdrank spelen geen rol van belang.
Wat je wel moet doen: goed slapen en elke dag minimaal een kwartier de benen strekken. Dertig minuten is nog beter, maar de beste resultaten haal je door 45 minuten per dag te wandelen, fietsen, zwemmen.
Mensen die twee uur per dag woordzoekers oplossen, schaken, breien of genieten van een andere hobby, lopen 21% minder risico op een vroege dood. Als je elke dag twee glazen wijn of bier drinkt, heb je 18% minder kans en dat geldt ook voor twee koppen koffie per dag.
Dan komt het met mij misschien nog wel aardig goed...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten