Twee oren, een lange neus en een roze rug steken net het water uit. Af en toe klinkt een harde zucht of wat gesmak, maar verder is er niets wat de vredige stilte verstoort. Het bruine water met een groene laag erop nodigt niet echt uit op deze warme dag een verfrissende duik te nemen. Maar zo dachten de drie varkens die in de modderpoel liggen er niet over. Ze lijken het enorm naar hun zin te hebben.
Hoe heerlijk lijkt het me om als je veel tijd hebt en van tuinieren houdt om elke dag even te kijken hoe er opkomt wat je gezaaid hebt.
Hoe je toch even buiten komt en wat beweging krijgt bij de dagelijkse gang naar je tuintje.
Hoe je even wat kruiden of een bloem kunt plukken.
Hoe je kunt kijken hoe je buurtuintje er bij ligt.
Hoe je medetuiniers ontmoet, contact maakt en samen plezier hebt.
Deze week ging ik met een vriendin naar het buiten zwembad in Vorden wat helemaal in het groen ligt. We waren er al vroeg in de ochtend om 8 uur. Er waren drie mensen in een verder heel stil zwembad en het was echt heerlijk om op mijn rug zwemmend de wolken boven me voorbij te zien bewegen. Genieten en een aanrader om vaker buiten te gaan zwemmen.
Verder hebben we met de kleinkinderen een flink stuk gewandeld langs de IJssel, waarbij onze kleindochter de hond van een van onze Naobers mocht uitlaten, waar ze heel blij van werd.
Met dat hete weer heb ik me wel heel gedeisd gehouden. Nu er vanaf morgen weer wat normalere temperaturen verwacht worden zal ik ook weer wat meer beweging in gaan zetten.
In het leefstijltraject / GLI, we noemen ons 'de dikke vrienden' club, ben ik in een half jaar inmiddels bijna 6 kilo afgevallen en heb ik ook 6 centimeter minder buikomvang.
Ik ben er nog lang niet, maar het tempo van 1 kilo afvallen en 1 centimeter minder taille per maand is goed vol te houden. En als ik dat een jaar doe kom ik wel meer in de richting van een BMI waarin er nog wel overgewicht is, maar geen ernstig overgewicht meer.
Mijn conditie is ook wat verbeterd. Na twee trappen omhoog voel ik mijn hart nog wel wat sneller kloppen, maar ben ik niet meer compleet buiten adem.
Ik heb een ogentest gehad bij de opticien. De sterkte van mijn brillenglazen is iets verbeterd. En er zijn nog geen aanwijzingen voor staar, dus dat vind ik al een opsteker. Ik zag hiermee een goede aanleiding voor de aanschaf van een nieuwe bril. En bij onze brillenzaak krijg je de tweede bril gratis, dus ik krijg er nu twee. Eentje met mee-kleurende brillenglazen, ik ben heel benieuwd hoe me dat gaat bevallen. Ik kan mijn bestaande brillen ook nog gewoon dragen, dus ik kan straks elke morgen bedenken in welk montuur ik die dag het meeste zin heb. Door gevoelige huid rond mijn ogen draag ik de laatste tijd geen oog make-up meer en dat gevoel van 'blote' ogen hoop ik wat te kunnen compenseren met deze nieuwe monturen.
Ach ja, een mens doet soms gewoon wat....
- Voor iedere ruimte heb ik een doel voor ogen en dat vind ik heel helpend.
- Ik heb meer ruimte in mijn hoofd.
- Ik heb minder stress van wat er nog gedaan moet worden.
- Als ik het opruimen bijhoud, valt het allemaal wel mee.
- Ik ben blij met alles wat een vaste plek heeft.
- Een mandje met schoonmaakspullen in de badkamer werkt goed voor mij.
- De la in de badkamer blijft overzichtelijk. Elke ochtend doe ik even een snel rondje schoonmaken en opruimen. Kleine klusjes doen voor het grote worden.
- Ik ben me meer bewust van het belang van opruimen en blijven opruimen. Als me dat lukt krijg ik er ook steeds meer plezier in.
- Ik weet nu hoe ik het opruimen aan kan pakken.
- Ik ben blij met alles wat ons huis heeft verlaten.
- Ik ben blij dat ik niet meer gevoelig ben voor wat een ander wegdoet.
- De brievenbakjes in de kast voor de post werken perfect.
- De vertrekplek in de bijkeuken is een succes, naast de kratten voor glas en oud papier.
- Geen stapels kranten en tijdschriften meer.
- De stofzuiger boven is zo handig.
- Niets bewaren omdat we het later misschien nog zouden kunnen gebruiken …… daar zijn we samen goed in geworden.
Elisabeth heeft haar opruimdiploma dik verdiend!
.jpg)
