'Hou van je lijf, maar dan echt hè!'

Vandaag heb ik de intro en de eerste aflevering 

gehoord van de podcast serie van Lisette Thooft

'Hou van je lijf, maar dan echt hè!'

Het is heel fijn en geruststellend om te horen,

dat je van je lichaam mag houden, of zelfs moet houden.

Dat is voor mij een les, een grote les zelfs,

na alle makkes die ik gehad heb met dat lijf van mij.

Ik ben zo ziek geweest, zo vaak geopereerd,

in het ziekenhuis gelegen en veel pijn gehad: 

Een niersteenkoliek, kraamvrouwenkoorts,

heel vaak ellende bij de tandarts,

pijnlijke operaties bij de kaakchirurg,

mijn enkels en mijn voeten gebroken,

schroeven in mijn voet en enkel,

borstkanker, hormoontherapie, 

oorontsteking, blaasontsteking, 

keelontsteking, ontstoken bijholtes,

maagpijn, een prikkelbare darm, angsten,

soms migraine, gevoelige ogen, huidkanker,

 stijve gewrichten pijn in de rug en spierpijn, 

vroeger was ik heel mager, nu veel te dik.

Ik wilde altijd van die nare klachten af,

maar vergat soms wat mijn lijf toch 

allemaal maar voor me doet, elke dag weer.

Leren om toch van dat lijf te houden.

 Daar helpt deze podcast me vast bij.

Voor iedereen die daar mee worstelt, 

kan ik je aanraden om eens te luisteren.

Al is het maar om even wat te ontspannen

en te vertrouwen op wat je lijf je wil zeggen.

Dit is de link.

En dit schrijft Lisette er over:

1. Intro - al online

Niet iedereen weet dit al: om emotioneel gezond te worden en om spiritueel te bloeien heb je je lichaam nodig. Het is totaal niet belangrijk of je er goed uitziet, of dat je lijf goed presteert. Wat je nodig hebt, is verbonden zijn met je lichaam, er echt van houden. Dat kan iedereen, en het maakt dus niet uit of je mooi bent of lelijk, oud of jong, ziek of gezond, sterk of zwak.
Vriendelijke aandacht, dat is wat elk lichaam nodig heeft. Dan kan je lichaam doen waarvoor je het gekregen hebt: ontspannen aanwezig zijn in het hier en nu, bewust van je gevoelens, met je voeten op de grond en een warm kloppend hart, niet alleen voor anderen maar ook voor jezelf. In de eerste plaats voor jezelf. De vraag is: hoe voelt het eigenlijk in mij?
Daarmee wordt je hele leven lichter, warmer en uiteindelijk makkelijker. 

2. Hou van je huid - al online

Je huid is de grens tussen jezelf en de rest van de wereld. Zit je lekker in je vel? Wat voor huid heb je, is je huid gaaf of ruw, dun of dik? Wat zegt dat dan over jou als mens en je relaties met anderen? Sommige huidjes zijn eigenlijk geboren voor een wereld in harmonie en lijden meer onder frictie; anderen kunnen van nature conflicten beter aan. Heb je een moeilijke huid, wanhoop dan niet. Want met liefdevolle aandacht kun je veel doen. 

3. Hou van je buik - online op 10 mei

Iedereen kan leren houden van haar buik, wat voor buik het ook is. Buiken geven moederwarmte en troost. En ze verwerken onze emoties, als we dat tenminste laten gebeuren. Weet je wat je buik allemaal voor je doet? Ontspan je buik met een psoas-oefening; en met de Basic Exercise.

4. Hou van je hart - online op 15 mei

Voel je je hart kloppen? Dat is goed voor je. En hoe komen we toch allemaal aan die spierknoop op de rug achter ons hart? Het is een stukje pantser, ontwikkeld in je jeugd toen je hart nog niet groot genoeg was voor alle pijn die er op je af kwam. Maar als je volwassen bent, is je hart groot genoeg. Het hart is geen pomp… wat is het dan wel? Waarom je je hart juist wel moet laten openbreken, en wat je hart kan doen met pijn. 

5. Hou van je rug - online op 17 mei

Wat betekent het als je rugklachten hebt en hoe kun je je rug helpen ontspannen? Kun je vriendelijk nee zeggen, iets of iemand soepel de rug toekeren? Waarom we tegenpolen nodig hebben. En waarom het zo belangrijk is je onderrug te voelen: daar zit oervertrouwen, het weten van je lijf dat het van aarde is gemaakt, dat het er altijd bij hoort.

6. Hou van je nek, schouders, armen en handen - online op 22 mei

Ooit waren we losbolletjes, maar volwassen worden brengt hardnekkigheid, behoefte aan controle. Vandaar al die spanning in onze nek en schouders. Wat doen je schouders allemaal voor je? Over het nut van een halve zwemnoodle, de mattenklopper 2.0. En hoe je hele leven opknapt van een neutrale houding, niet alleen je polsen en je handen. 

7. Hou van je benen en je voeten - online op 24 mei

Hier op Aarde zijn we in de onderwereld, volgens de oude mythen. We zijn allemaal afgedaald uit ons hemelse thuis naar een moeilijke plek vol onmogelijke opdrachten. Aarden of gronden is dan ook helemaal niet zo makkelijk. Uit angst willen we zweven, weg van hier, omhoog, terug naar boven… Maar ook voor angst hoef je niet bang te zijn. Wat is echte ontspanning eigenlijk? En hoe kom je met je voeten op de grond? 

8. Hou van je adem - online op 29 mei

Ademoefeningen zijn een hoop werk. Ze kunnen heel nuttig zijn, maar overdrijf het niet. Wat altijd rust brengt: langzamer ademen. Daar krijg je warme handen van. En je als je ’s nachts wakker ligt, kun je er weer mee inslapen. Met de ultieme inslaap-tip.

9. De kern van dit alles - online op 31 mei

Wat merk je als je echt gaat houden van je lijf? Dat je spontaner wordt en assertiever; dat je meer bewegingsvrijheid krijgt. Daar hoef je niet meer over na te denken, dat gebeurt vanzelf. Ja, je hebt echt je lichaam nodig om je emotionele en spirituele doelen te bereiken. Om een heel mens te zijn - het beste wat je doen kunt, niet alleen voor jezelf maar ook voor de rest van de wereld.