Hollandser kan bijna niet!
- morgen nog meer klompen -
Spullen loslaten
In mijn werk als opruimcoach kom ik tegen dat mensen het soms heel moeilijk vinden om spullen los te laten. Wat al kan helpen is als er een goede herbestemming wordt gevonden, zodat het wat minder 'zonde' wordt gevonden om iets weg te doen.
Over de mogelijke herbestemmingen van spullen heb ik al eerder een blog geschreven:
http://www.fijnwonen.blogspot.nl/2013/10/zinvolle-herbestemming.html
Maar dan nog blijft het soms moeilijk!
Wat soms helpt is om te bedenken hoe je er afscheid van zou willen nemen?
Net als je de vrienden die weggaan na een leuke avond een hand of een kus geeft en bedankt voor hun bezoek, zou je ook je bewust afscheid kunnen nemen van spullen die weg mogen.
Je kunt ze door je handen kunnen laten gaan en een laatste keer vasthouden, bekijken, gebruiken, aantrekken, opzetten en dan bewust afstand nemen/doen.
Als mensen twijfelen over bewaren of wegdoen van spullen vraag ik ze er vaak iets over. Van wie heb je het gekregen? Was je er blij mee? Keek je er graag naar? Welke herinneringen komen er bij je boven? Als mensen me dan het verhaal vertellen dat bij spullen hoort weten ze vaak ineens veel beter of ze het willen houden of dat het met een gerust hart weg mag.
Het kan dus helpen om 'goed' afscheid te nemen.
Soms helpt het om er een foto van te maken, soms kun je in gedachten 'dank je wel' zeggen, soms kun je iemand anders er heel blij mee maken, soms wil je iets ritueel verbranden of het hergebruiken en er iets anders van maken.
Het kan ook helpen om als symbolisch gebaar juist maar één of enkele dingen te bewaren om daarmee makkelijker de rest weg te kunnen doen. Zelf heb ik van de kleren die onze dochters te klein waren geworden lappendekens gemaakt.
Dat hielp vooral onze oudste dochter die elk seizoen weer enorm moest huilen omdat de jurkjes uit de vorige zomer of winter écht niet meer pasten.
Van alle kleren die ze graag droegen knipte ik een paar vierkantjes en de rest mocht dan wel weg.
Dat ruimde dus lekker op en leverde ook nog mooie en leuke dekens (met hun eigen geschiedenis) op.
De meiden wisten na jaren nog precies welke lapjes van welke kleren waren geweest. Nou, zonder zo'n deken waren ze dat vast al lang vergeten...
Laat los, je kunt het (niet doen)!
Je moet het loslaten’, heb je dat advies ook wel eens gehad?
Of nog liever: ‘Je moet het GEWOON loslaten’.
Van alles moet je loslaten.
Lullige opmerkingen, verwijten (van anderen of jezelf), angst, verdriet, je kinderen, je schulden.
Ik ben niet tegen het advies op zich hoor. Ik ben ook voor loslaten. Dat geeft rust en ruimte.
Het geeft je de controle over je eigen leven terug.
Je wordt niet meer geregeerd door je eigen doemgedachten en alle rotgevoelens van dien.
Maar ze vertellen er nooit bij hoe je het moet doen.
De ellende is: je kunt het ook niet doen.
Er is geen enkele gerichte actie of aanvalstactiek die ik je kan aanbevelen om te leren loslaten. Zo werkt het eenvoudigweg niet. Zolang er een vermeend probleem is, blijft ons hoofd in de oplosstand staan. Onze gedachten blijven er net zo lang omheen cirkelen tot het weg is.
En de ellende is: zo gaat het dus juist niet weg.
Stel, je vuist knelt zich stevig om een stuk prikkeldraad (auw, ja).
Wat moet je dan doen om het los te laten?
Ophouden met je vuist dichtklemmen.
Elke vergelijking gaat altijd ergens mank,
maar wat het illustreert is dat loslaten betekent:
Ophouden met iets te doen.
Ophouden met verzetten, met geloven dat je stressgedachten je eruit gaan redden, met geloven dat je overal controle over hebt of zou moeten hebben.
Wat helpt wel?
1. Bevraag je gedachten. Welke gedachten komen steeds terug? En is dat werkelijk zo? Kijk eens of je precies het omgekeerde kunt beargumenteren? Maak er een spelletje van. Wedden dat je dat kunt?
2. Onderneem een loslaat-activiteit. Iets lekker fysieks, dat helpt je uit je hoofd te komen. Dansen, hardlopen, tuinieren, schoonmaken, buiten een balletje trappen, met de kinderen of de hond spelen.
3. Go with the flow. Besef dat niet loslaten te maken heeft met verzet tegen de dingen zoals ze zijn en pogingen om controle te krijgen over het niet beheersbare. Je probeert tegen de stroom op te zwemmen. Stop daarmee. Ga de confrontatie aan met hoe het is en geef mee. ‘This is it’, zeg je tegen jezelf. Je hoeft het niet leuk te vinden, maar je moet het wel onder ogen zien.
Zo is het dus. Kloten. It sucks. Maar zo is het wel.
4. Richt je aandacht op iets anders. Concreet: op het huidige moment. Stressgedachten gaan vrijwel altijd over verleden of toekomst. Daar ga je niet tegen vechten, maar je laat het voor wat het is en je volgt met je aandacht je adem. In… en uit… en daar ben je met je volledige aandacht bij. Misschien is je adem snel omdat je gestresst bent. Geen probleem, observeer het gewoon.
Er hoeft niets te gebeuren. Je aandacht is misschien al snel weer bij je obsessieve gedachten. Keer weer terug naar de adem, steeds opnieuw.
Door
Karin Bosveld, stresscoach en mindfulnesstrainer.
De tekening van je kind in het 'echt'....
http://www.childsown.com/
Dit bedrijf heeft een gat in de markt gevonden:
Hoe leuk is het om de tekening van je kind
te kunnen laten namaken in het 'echt'.
Zodat hij of zij het gewoon zelf vast kan pakken.
Enne... als je handig bent kun je het misschien ook zelf doen,
maar brengt dit je op het idee?
PS Leuk trouwens dat engeltje van de eigen handafdruk....
Ons 'Koopman tantes & nichten weekend...
Ons nichtje Wendy vroeg ons om een weekendje weg,
dat laten wij (de Koopman tak) ons geen twee keer zeggen...
Met de zelfontspanner: 3 Koopman-tantes en 6 Koopman-nichten
- waaronder mijn broer Gert-Jan -
.JPG)
2 zusjes bakken pannenkoeken 3 nichten klaar voor het songfestival
2 zusjes met de slappe lach
samen met mijn tante Catrien,
die onderstaande pakje maakte voor ons nichtje Wendy
Het was een mooi weekend!
Mooi wonen hoeft helemaal niet duur te zijn...
Mooi wonen hoeft helemaal niet duur te zijn....
Iets wat je leuk vindt mooi uit laten komen is doorgaans genoeg!
En verder kom je met wat zelf fabrieken en creatief hergebruik een heel eind.
Dus niet gelijk naar de winkel rennen voor het allernieuwste dure design,
maar gewoon rondkijken naar wat je al hebt en dat fraai uitstallen...
Mooi slapen
kijk, dit vind ik nu een aantrekkelijke slaapkamer.
Met 'echte' materialen,
de houten, geverfde vloer,
de mooie dubbele paneel deuren,
fijn daglicht in de ruimte,
het frisse witte donzige, beddengoed,
paar persoonlijke dingen aan de muur,
lampje links en rechts,
heel simpel eigenlijk....
Huis, tuin en keuken geluk...
Ik heb een idee:
Ik ga elke week een paar dingen in mijn huis, tuin en keuken
waar ik blij mee ben pardoes fotograferen.
Niet teveel over nadenken dus.
Ik ben zelf ook benieuwd welke dingen dit zijn...
Alles wat ik nooit op de foto blijk te zetten
mag zich dan zo langzamerhand opmaken voor
een spoedig afscheid en vertrek uit mijn huis, tuin of keuken!
Zelfgebakken, heel lekkere koekjes die iemand kwam brengen,
alsnog in ruil voor mijn digitale huishoudboekjes...
Heerlijk ruikende bloeiende klimhortensia
naast ons tweepersoons, samen-in-de-laatste-middagzon-een-drankje-doen-setje...
Die mooie klimroos straalt!
Mijn verzameling kannen in het keukenraam..
(ze worden allemaal - bij toerbeurt - dankbaar gebruikt)
(ze worden allemaal - bij toerbeurt - dankbaar gebruikt)
Met een schone lei beginnen....
Yvon Jaspers
- Margriet -
- Margriet -
Heel herkenbare column van Yvon Jaspers over
het organiseren en opruimen van de levensmiddelenvoorraad.
het organiseren en opruimen van de levensmiddelenvoorraad.
Abonneren op:
Posts (Atom)