‘Ik heb mijn hart gelucht,
mijn hoofd geleegd en
en passant mijn huis geveegd!'
In een vlaag van enthousiasme alle keukenkastjes uitsoppen en een lekkere
maaltijd maken kan een groot gevoel van tevredenheid geven en zorgen voor een
uitstekend humeur.
Iets moeilijks doen, zoals alle papieren voor de belastingaangifte
uitzoeken, kan veel voldoening geven en het zelfvertrouwen vergroten.
En iemand thuis fluitend het
gras zien maaien werkt aanstekelijk en maakt de wereld vrolijker.
Door
aandacht te besteden aan het huis en de spullen groeit het woonplezier.
Van die wetenschap kun je dankbaar gebruik maken, want….. als je je ergens zorgen over maakt, of moe, boos of verdrietig bent, kan
eens flink de bezem ergens doorheen halen je juist meer energie geven in plaats
van dat het energie kost.
Flink opruimen
en schoon schip maken kan je een beter gevoel bezorgen over jezelf.
Als je jouw huis
kunt zien als een metafoor van jouw eigen lichaam, kun je je vast wel voorstellen
dat - net als een douche of een bad verkwikkend is voor jezelf - een grote
schoonmaak van jouw huis een goede manier is om je weer helemaal met het huis te
verbinden, er contact mee te krijgen, te luisteren naar wat het huis te zeggen
heeft en alles weer op orde te brengen.
Met die aandacht voor jouw woonomgeving besteed je indirect ook
aandacht aan jezelf.
Als je niet lekker in je vel zit, overbelast bent of liefdesverdriet heeft
kunnen overzichtelijke opruim- en schoonmaakklusjes juist helend werken.
Dat bezorgt je iets wat niet
voor niets ‘een opgeruimd gevoel’ heet.
Dan kan opruimen zelfs een
therapie zijn.
Als je heel rustig de afwas
doet, of de naaidoos uitzoekt, kan dat heel ontspannend werken. Je doet iets heel concreets waarbij je niet heel erg hoeft na te denken.
Zonder haast en met een muziekje of een gesproken boek erbij kan het als een
goede afleiding werken. Eens even afstand nemen van datgene dat zorgt voor
zoveel onrust of verdriet.
Als je een opruim- of huishoudklus juist met alle aandacht probeert te
doen is het een heuse oefening in mindfulness.
Juist niet nadenken over alles wat zorgen baart en niet oordelen.
Heel
aandachtig de vloer dweilen of het gras maaien.
Een andere helende, verfrissende werking van het doen van eenvoudige
huishoudklussen is dat je dan ondertussen jouw gedachten kunt laten gaan en jouw
gevoelens kunt onderzoeken.
Als je al
zilver poetsend of de meubels in de was zettend bezig bent, vormen zich
wellicht oplossingen over datgene waar je over aan het piekeren bent.
Huishoudelijke klussen doen en
achterstallige dingen opruimen kunnen heel verhelderend werken. Enne…. ook al heb je nog steeds last van stress of liefdesverdriet, dan
heb je ondertussen toch maar mooi een schone badkamer, glanzende meubels of
bestek of een gemaaid gazon.
Je heeft iets
positiefs gedaan. Dat geeft frisse energie en de burger moed.
De energie kan weer gaan stromen en in jouw hoofd voel je je dan
letterlijk opgeruimder.
Let maar eens op!
Narigheid (verwerken en) opruimen
Als je (liefdes)verdriet hebt is het fijn om nat, vooral niet al te zwaar,
sopwerk te doen, zoals glazen afwassen, alles nat afnemen, strijken met een
stoomstrijkijzer.
Ondertussen lekker uithuilen lucht dubbel op. En zet ondertussen wat
verdrietige liedjes op waarop je mee kunt zingen. Ik bedoel het niet als grapje
hoor, het is serieus fijn om verdriet te kunnen uiten in dit soort klussen en
te weten dat het ervaren van verdriet en het doen van dit soort natte
sopklusjes kunnen helpen om jezelf (een beetje) beter te voelen.
En nadien neem je een warm bad of een stevige douche en daarmee stroomt
(een deel van) het verdriet weg.
Boosheid
Bij woede en boosheid werken grote bewegingen juist goed zoals alle
meubels in de was zetten, hout hakken, vloeren dweilen of de stoep vegen. De
energie er uitgooien en gezond moe worden.
Besluiteloosheid
Bij besluiteloosheid of onzekerheid is het doen van kleine sorteerklusjes
lekker.
Een rommellaatje opschonen of alle schroeven, haakjes en pluggen
uitzoeken. Alles waar niets meer mee hoeft mag lekker weg! En je oefent
gaandeweg in het steeds nemen van kleine
beslissingen. Dat kan helpen!
Tobben
Bij tobben en twijfelen helpt helderheid.
Een heldere blik kan een nieuw licht op de zaak werpen. Misschien poets
je de oplossing zo tevoorschijn. Zeem alle ramen, maak spiegels en alle gladde oppervlakken glanzend schoon.
Stress
Bij stress concentreer je je bij voorkeur op de slaapkamer.
Je heeft
rust en ontspanning nodig. Ontdoe de slaapkamer van alle onrustbrengende en overbodige dingen.
Maak alles stofvrij en fris, zet het raam open, verschoon het bed en
kruip er eens lekker vroeg in met een kop thee en een fijn boek.
Eenzaamheid
Voel je je alleen of eenzaam, ga dan iets maken voor jou zelf.
Iets waar jij vooral zelf persoonlijk plezier aan beleeft.
Haal op een plek, al is het maar een boekenplank of een tafeltje, alle
onnodige rommel weg en richt in plaats daarvan deze
plek in met spullen die belangrijk voor je zijn.
Maak plaats voor dierbare dingen zoals jouw lievelingsfoto’s, een
gedichtenbundel, sieraden, een verse bos bloemen, geurkaarsen, een lieve kaart
die je ooit kreeg, mooie teksten enzovoort.
Het kan van
alles zijn wat maar inspireert en waar je jouw hart aan kunt laven.
