Morgen begin ik met een programma Mindfulness.
'Een training waar je de rest van je leven baat
bij hebt om meer rust in je hoofd te ervaren,
bewuster te leven en genieten en anders om
te leren gaan met de dingen die je stress geven.'
De training bestaat uit acht avonden
en een verdiepingsdag.
Het vraagt een dagelijkse oefening
van drie kwartier aaneengesloten
(zittend, liggend of bewegend) met mp3
en
korte oefeningen voor in de dag zonder mp3.
Ik ben benieuwd!
Ooit volgde ik een dergelijke training bij de GGZ en het heeft me veel gebracht. Ik gebruik er nog gedeelten uit. Ik wens je een goede cursus.
BeantwoordenVerwijderen