Tijd voor de test!


1 maart.
Het is weer tijd voor de test.
Twintig vragen....

Nee, hoor,
gewoon op de weegschaal.


Al eerder heb ik verteld over uitdaging die mijn man mij heeft gesteld na mijn enkelbreuk in november vorig jaar. Aan het eind van 2016 80 kilo wegen. Ik heb daar zelf 79 van gemaakt,
Klinkt toch iets gezonder. Met een startgewicht van 91 komt dat neer op 1 kilo per maand.
In januari viel ik 1 kilo af. En vanmorgen stond ik op de weegschaal en die bleef steken op 88.5.
Hoera, ik lig voor op schema. Tegelijk is dat een gevaarlijke gedachte, want het idee dat ik nog een maand heb om 1 pond kwijt te raken geeft me gelijk een (te) los gevoel.


Mijn uitgangspunten zijn:
Geen crash dieet.
Gezond eten.
Meer bewegen.
Meer rust!

Momenten waarop ik het moeilijk heb:
Bij etentjes bij anderen.
Als me iets lekkers wordt aangeboden.
Als ik iets moeilijks heb gedaan en dat is gelukt.
Als ik moe ben.

Zolang ik thuis ben en zelf  'over mijn eten ga' lukt het het beste.
Meestal begin ik 's morgens met thee met citroen, en een beschuitje met 30+ kaas. Dan een half uur op de hometrainer.
Koffie met halfvolle melk met een cracker of boterham met iets hartigs.Soms een ei.
Een keer per dag magere yoghurt met fruit, walnoten en havermout of gekookte havermout met fruit en gember en walnoten.
Bij de warme maaltijd zorgen we voor veel groente, met vlees of vis en (meestal) beperkt koolhydraten. En niet elke dag een glas wijn erbij.


Bij de koffie eet ik nog wel eens een puur chocolaatje.
Gevaarlijke producten voor mij zijn wijn, speculaas, paaseitjes, bitterballen en mayonaise.
Wat ik lastig vind is dat ik soms moet aanzien dat mijn man doodleuk zijn geroosterde boterhammen met hagelslag XXL eet. Of een biertje met pinda's en tortillachips. (hij is broodmager en eet de hele dag door...) Ik probeer er niet op te letten of mezelf een cracker met kaas of pindakaas te gunnen. Of een stuk fruit.

Voorlopige conclusie: Soms ben ik iets te los, maar ik wil ook niet doorschieten in streng lijnen. Verder gaat het goed, ik lig op schema, ook geholpen door mijn tante met wie ik elke maandag app over onze afvalpogingen. Zij haalde laatst Sonja Bakker aan: 'Zonder strijd geen kilo's kwijt!'

Voor de momenten dat ik het lastig denk te gaan krijgen, probeer ik van tevoren een plannetje te hebben. Laatst gingen we uit eten met een deel van onze woongroep en toen heb ik geen voorafje en geen toetje genomen. Had ik van tevoren al bedacht dus dat maakt het simpeler.
Verder ben ik flink verkouden geweest afgelopen week en heb daardoor minder lichaamsbeweging genomen, omdat ik me slap voelde. Dat wil ik weer op gaan pakken. Ook wil ik eens proberen te gaan zwemmen, kijken hoe dat gaat met mijn enkel.

Zo nu eerst naar de fysio. Elke week kom ik blij bij hem binnen met iets wat ik nu al weer kan, vervolgens laat hij me dan steevast iets doen wat nog niet lukt...  Maar ik houd de moed er in!

Binnenkant in de 'Genoeg'




In het voorjaarsnummer van het 'non glossy' consuminder tijdschrift 'Genoeg' 
komt dit keer een kleine advertentie van Binnenkant te staan.

Het gaat om de Binnenkant's thuisstudie : 'Opgeruimd wonen!' 
speciaal bedoeld voor iedereen die wil 'ontspullen' en 'ontmoeten'!

Ik heb nog nooit eerder een echte advertentie laten maken. 
Gelukkig kon mijn broer daar mee helpen met dit als resultaat.
In het echt is het beeld scherper, met het digtaliseren verliezen de letters scherpte.
Dat is iets wat ik niet helemaal begrijp, maar afijn we doen het er mee. 

Ik vind het er best wel professioneel uitzien. Net echt!

En voor mensen die nog twijfelen:
Lees dit eens!



Bestek compleet!




De vriend van onze oudste dochter heeft zich de laatste maanden ontwikkeld tot 'Chef bestek'.
Hij heeft zich fanatiek gebogen over het verzamelen van alle benodigde AH bestekzegels.
En het is gelukt. Mede namens familie, vrienden en lezeressen van dit blog die zegels hebben opgestuurd - waarvoor heel hartelijk dank - zijn zij nu de trotse bezitters van bestek voor maar liefst 16 personen, de bijbehorende dessertlepels, taartvorkjes, opscheplepels en het sla couvert. 
En dan natuurlijk nog de snijmessen, koksmessen en zo meer.
Natuurlijk is het heerlijk om van die mooie spullen gebruik te maken.
Ze zijn er heel erg blij mee!



Muurgedicht van Joost Zwagerman




Wat maken ze bij Plint toch mooie dingen!




Lichtkunst in de nieuwe tunnels van Zutphen




Op 14 november 2015 werden twee nieuwe tunnels onder het spoor in Zutphen geopend. 
Daar was ik niet bij omdat ik het nodig vond om die morgen mijn enkel te breken.

Lichtkunstenaar Herman Kuijer heeft voor deze twee tunnels een lichtschouwspel gemaakt. Duizenden lampjes in honderden armaturen worden aangestuurd door een computer met daarin het kunstlichtprogramma van de lichtkunstenaar. Het licht verandert geleidelijk van kleur en intensiteit en moet refereren naar de beweging en weerspiegeling van licht op water. Naast schoonheid biedt het lichtkunstwerk ook goed zicht op de weg en daarmee meer veiligheid.

De twee spoor-onderdoorgangen verbinden de binnenstad van Zutphen direct met bedrijventerrein De Mars en het nieuwe woon-werkgebied Noorderhaven dat volop in ontwikkeling is.
De Marstunnel is vooral bedoeld voor auto's. De Kostverloren tunnel is een echte fietstunnel. 

Als je nu door deze Kostverloren tunnel fietst of wandelt komt je precies uit op de plek waar wij met onze woongroep hopen te gaan wonen.
Het eerste wat je daar straks gaat zien (op de hoek) is ons gemeenschappelijk atelier met daarnaast een logeerkamer (en B&B). Dan zie je hoofdingang en daarnaast de tien sociale huurappartementen waar wij er een van hopen te betrekken.

En als we dan even naar de stad willen, lopen of fietsen we door deze prachtig verlichte tunnel. 
Ik kan niet wachten...




Vernuftige ontwerpen





'Rising Furniture'

Meubels die vanuit het platte vlak - een platte plaat - 
om hoog komen en dan zo hun vorm krijgen.
Hoe? Dat is te zien in deze video




Opknapklusjes...




Dit is nu een voorbeeld van een opknapklusje:
Op een simpele manier iets opknappen waarbij je zelf ook een beetje opknapt.

Een opknapklusje-stappenplan:

- Mooi papier kopen!
(is sowieso al blijmakend, hoeft niet duur, mag gewoon inpakpapier zijn)
- Lades leegmaken. 
- Alles wat je niet meer wilt hebben wegdoen (daar knap je zeker van op...)
- Stofvrij maken met de stofzuiger. 
- Zo nodig een lekker sopje maken (geeft ook al een opknap gevoel...)
- Papier op maat knippen.
- Er in leggen.
- Klaar!
- Heel tevreden kijken naar het resultaat met een kopje thee. 

Ik kan wel meer van dit soort opknapklusjes gebruiken, 
want met een ernstig zieke moeder in het verpleeghuis, 
en na het verplegen van een dochter met die nare griep, 
ben ik nu zelf geveld door een fikse verkoudheid.
Hoesten en proesten, niezen en snotteren, warm en koud: 
ik moest eerst zelf maar eens opknappen...

Wie weet er nog een leuk opknapklusje?



Linde met een e...




Heb je ruimte in je tuin voor een boom, dan zou je voor een linde kunnen kiezen.
Volgens de kelten en germanen zou godin Freya 
zich in de linde vestigen en die zou je huis beschermen.

Dat is natuurlijk nooit weg,
maar het is ook nog eens een mooie boom met een hartvormig blad en heerlijk ruikende bloemen.

Enne... het is een koninginnenboom!
Bij Oranjehuis gelegenheden zoals een kroning werd vroeger een koninginnenboom geplant, 
steevast een linde; ik ben benieuwd of deze nu een koningsboom gaat heten...

Omdat we het een mooie naam vonden hebben we onze oudste dochter Linde genoemd...

Dit gedichtje dat haar vader maakte stond op haar geboortekaartje. 



Laat nu Lucky Fonz een liedje hebben gemaakt over zijn liefje Linde. 
Het heet: 'Linde met een e'.

(heel herkenbaar omdat onze Linde ook vaak Linda wordt genoemd....)

Wat een cadeautje! 
Onze Linde werd daar heel vrolijk van.
Je kunt het hier beluisteren

Zo leuk...




Soms is wit het allermooiste!








Soms kan ik zo'n behoefte hebben aan de kleur wit.
Wit als in onbeschreven, fris, kalm, helder, leeg, rustig, ruim, schoon en mooi!
Het is net alsof er dan ineens nog van alles mogelijk is...

PS Speciaal voor Jeannet heb ik een sneeuwklokje toegevoegd...



Hele mooie buffetkasten....



Ik houd heel veel van buffetkasten. 
Van kleine en grote, met dichte deurtjes of glas, zonder of met gordijntjes,
 bescheiden van maat of een complete kastenwand, 
allemaal prachtig, vooral als ze een beetje oud zijn.

En dan die deurtjes open doen en al je schatten er in bewaren of terug vinden...


 




Aankleedpoppen....




 Wat vond ik dat vroeger superleuk, een aankleedpop.
Het was maar bedrukt papier, maar toch was die pop heel 'echt'. 
Soms hadden we geluk en kreeg je die aankleedpoppen ergens bij. 
Dan ging ik eerst alles netjes uitknippen en zo kon ik er uren zoet mee zijn...

Ik vond het vooral heel leuk om te zien dat hetzelfde poppetje 
er echt heel anders uit kon zien, alleen met andere kleren en spullen... 
En dat is volgens mij de begin gedachte van ontwerpen:
'Hoe kan het ook heel anders worden?'



Foutje bedankt....



Je denkt altijd dat dit soort dingen jou niet zullen overkomen,
totdat ik een vaatwasser in een hoek van een keuken bedacht 
met de radiator zo dicht bij dat de klep niet helemaal open kon...



Foto's of scrabble-letters als plaatsbepaling...



Leuk en handig:
Hang en gebruik de handdoek onder je eigen foto.

En heb je geen foto's maar wel een oud scrabblespel?
Daar zijn ook leuke naambordjes mee te maken, in de badkamer bij de handdoeken, 
maar bijvoorbeeld ook als mooie mogelijkheid voor een tafelschikking bij een diner. 


Dat kost haast niets en zo maak je je jouw huis persoonlijk en 'eigen'.
Dat vind ik wel zo leuk....